Die Vorteile von Nüssen für den männlichen Körper.

Über die gesundheitlichen Vorteile von Nüssen ist viel geschrieben worden. Lassen Sie uns darüber sprechen, warum Männer sie unbedingt zu ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten!

Walnuss-Kalorientabelle

Bevor wir über die in Nüssen enthaltenen nützlichen Substanzen sprechen, ist es wichtig, über ihren Kaloriengehalt zu sprechen. Getreide enthält eine große Menge an Ölen und Proteinen, sodass ein übermäßiger Verzehr zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen kann. Um dies zu vermeiden, empfiehlt sich die Verwendung einer Kalorientabelle.

Name	Kaloriengehalt, kcal. (pro 100 Gramm)
Gretsky	648
Cashew	643
Erdnuss	551
Mandel	645
Zeder	629
Pekannuss	690
Macadamia	718
Pistazien	556
Pekannuss	690
Brasilianer	565

Wenn Sie Nüsse zu Ihrer Ernährung hinzufügen, ist es notwendig, die Menge anderer Lebensmittel zu reduzieren, die viel Fett enthalten: Butter (Butter und Gemüse), fetthaltiges Fleisch und einige Arten von Süßigkeiten.

Wohltuende Eigenschaften von Nüssen für Männer.

Nüsse wirken sich nicht nur auf den Allgemeinzustand aus, sondern wirken sich auch direkt auf die männliche Potenz und die Spermienqualität aus.

Nüsse und Spermienqualität.

Die Forscherin Wendy Robbins von der University of California isolierte aus Walnüssen eine Substanz namens Alpha-Linolsäure. An ihrem Experiment nahmen 117 Männer teil und wurden in zwei Gruppen eingeteilt. In der ersten Gruppe, der Kontrollgruppe, verzehrten die Männer Walnüsse in begrenzten Mengen. Die Männer der zweiten Gruppe aßen täglich 75 Gramm geschälte Körner. Diese Menge wurde nicht zufällig gewählt: Nüsse führen in dieser Menge nicht zu einer Gewichtszunahme und haben keinen negativen Einfluss auf das Lipidprofil, also auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Drei Monate nach Beginn des Experiments wurde eine Studie zur Qualität der Spermien der Männer beider Gruppen durchgeführt. Berücksichtigt wurden das Ejakulatvolumen, die Beweglichkeit der Spermien sowie deren morphologische Struktur und das Vorhandensein oder Nichtvorhandensein von Störungen im genetischen Apparat. Es stellte sich heraus, dass sich bei Männern, die große Mengen Walnüsse verzehrten, die Spermienqualität deutlich verbesserte: Die Zahl der beweglichen Spermien nahm zu und es wurden weniger Spermien mit veränderten Genen gefunden. Gleichzeitig kam es bei den Probanden zu keiner Gewichtszunahme.

Alpha-Linolsäure hat nachweislich einen positiven Einfluss auf die Spermienqualität. Es ist möglich, dass in naher Zukunft darauf basierende Medikamente zur Verbesserung der Spermienqualität entwickelt werden. Heutzutage sollten Paare mit Kinderwunsch jedoch eine kleine Menge Nüsse in ihre Ernährung aufnehmen.

Paranüsse und Testosteron

Paranüsse enthalten zwei nützliche Substanzen für den männlichen Körper:

• Selen.Selen ist ein natürliches Antioxidans, das die Testosteronproduktion erhöht, wodurch die Spermienqualität verbessert und das Risiko einer Prostatitis verringert wird.
• ArgininArginin ist einzigartig, weil es die Durchblutung der männlichen Geschlechtsorgane erhöht und dadurch die Potenz verbessert. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass Arginin den Stickoxidspiegel im Blut erhöht, der ein natürlicher Vasodilatator ist.

Um die Potenz und Qualität der Spermien zu verbessern, reicht der Verzehr von drei Paranüssen pro Tag. Es empfiehlt sich, sie ohne Salz und ohne Öl zu essen. Es ist nicht ratsam, die Menge des Produkts zu erhöhen: Selen ist in zu großen Mengen giftig für den Körper.

Cashewnüsse und Fruchtbarkeit

Cashewnüsse enthalten:

• ZinkEs ist ein Mineral, das die Fruchtbarkeit bei Männern und Frauen verbessert. Selbst ein leichter Zinkmangel kann die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis aufgrund eines verringerten Testosteronspiegels und eines verringerten Ejakulatvolumens erheblich verringern;
• ArgininDie Eigenschaften von Arginin und seine Wirkung auf die Potenz wurden bereits früher diskutiert;
• Vitamin K, hilft, eine bösartige Entartung der Prostatazellen zu verhindern;
• eine große Anzahl vonProteine und Fette, den Körper mit Energie sättigen.

Mandelboni

Mandeln enthalten eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen, die für den männlichen Körper notwendig sind:

• Arginin, steigert die Libido und verbessert die Erektionsqualität;
• Vitamin E, um Arteriosklerose und Herzinfarkt zu vermeiden;
• Vitamin B2, Mangan und Kupfer.Zusammen steigern diese Stoffe die körperliche Ausdauer.

Interessanterweise normalisiert der regelmäßige Verzehr kleiner Mengen Mandeln den Stoffwechsel und hilft so beim Abnehmen und der Verkleinerung des Bauches, was für bierliebende Männer ein Problem darstellt.

Pekannüsse und Polyphenole

Pekannüsse zeichnen sich durch ihren hohen Gehalt an Polyphenolen aus, die natürliche Antioxidantien sind. Pekannüsse verlangsamen den Alterungsprozess und verringern außerdem die Wahrscheinlichkeit, gefährliche Krankheiten wie Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall zu entwickeln.

Walnüsse enthalten auch eine Verbindung namens Beta-Sitosterin. Dieser Stoff lindert die Symptome einer Prostatitis und beugt einer bösartigen Entartung der Prostatazellen vor.

Der in Pekannüssen enthaltene Stoff Gamma-Tocopherol, eine Variante von Vitamin E, kann Prostatakrebszellen zerstören, ohne gesunde Zellen zu zerstören. Derzeit wird diese einzigartige Eigenschaft aktiv von Wissenschaftlern untersucht, die planen, ein Heilmittel gegen Prostatakrebs auf Basis von Gamma-Tocopherol zu entwickeln.

Pistazien und Erektion

Pistazien haben folgende Eigenschaften:

• verbessert die Durchblutung der Genitalien dank Arginin, das wie ein Erektionsmittel wirkt;
• verbessern die Blutzusammensetzung und helfen, den Cholesterinspiegel zu senken, wodurch die Entwicklung von Arteriosklerose verhindert wird;
• stärkt das Immunsystem dank des in seiner Zusammensetzung enthaltenen Vitamin B;
• Es enthält eine große Menge an Mikroelementen (Zink, Magnesium, Phosphor), die für eine normale Blutbildung und die Stärkung des Knochengewebes notwendig sind.

Allzweck-Haselnuss

Haselnüsse enthalten außerdem Arginin, zahlreiche Vitamine und Selen. Forscher und Ernährungswissenschaftler empfehlen, drei Monate lang täglich 6 bis 8 dieser Nüsse zu sich zu nehmen. Dank dieser Behandlung können Sie den Cholesterinspiegel im Blut senken, die Blutversorgung der Genitalien verbessern und durch die Normalisierung des Stoffwechsels sogar Übergewicht abbauen.

Die gesündesten Nüsse für den Körper eines Mannes.

Welche Nüsse sollten Sie wählen, um Ihre Gesundheit und Potenz zu verbessern? Versuchen wir es zu lösen!

Nachfolgend finden Sie eine Rangliste der nützlichsten Nüsse für die Gesundheit und Potenz von Männern. Wenn Sie die Qualität Ihres Sexuallebens verbessern und ein gesundes Baby bekommen möchten, sollten Sie die Nüsse aus der folgenden Liste täglich verzehren.

Name	Vorteile für den Körper
Gretsky	Walnüsse verbessern die Potenz und haben einen direkten Einfluss auf die Spermienqualität. Sie erhöhen die Beweglichkeit und Lebensfähigkeit der Spermien und erhöhen so die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis. Was sind hinsichtlich der Potenz die gesündesten Nüsse für Männer auf der Welt? Walnüsse können ohne Zweifel zu Recht als die wichtigsten für die Gesundheit von Männern angesehen werden! Walnüsse verbessern außerdem die Blutversorgung des Gehirns und helfen so, Schlaganfälle zu vermeiden sowie das Gedächtnis und die geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Brasilianer	Paranüsse enthalten viel Selen. Aufgrund seiner antioxidativen Wirkung verbessert Selen die Spermienqualität und hilft, einer bösartigen Entartung der Prostatazellen vorzubeugen. Der Verzehr von Paranüssen ist besonders für Männer ab 45 Jahren von Vorteil.
Cashew	Cashewnüsse enthalten eine große Menge Arginin – eine Substanz, die ein natürliches Analogon zu Erektionsmedikamenten ist. Cashewnüsse steigern die Potenz, indem sie die Durchblutung der Genitalien erhöhen. Es stimmt, dass dieser Effekt kumulativ ist. Um die Qualität des Sexuallebens zu verbessern, ist es daher nicht ratsam, vor dem Geschlechtsverkehr mehrere Körner zu essen, sondern 30 bis 40 Gramm des Produkts pro Tag zu sich zu nehmen. Cashewnüsse enthalten außerdem eine große Menge an Vitaminen und Mikroelementen, die zur Steigerung der Testosteronproduktion beitragen. Aus diesem Grund ist die Anwendung bei Männern über 45 Jahren angezeigt.
Pekannuss	Pekannüsse sind die beste Vorbeugung gegen Prostatakrebs. Sie enthalten Verbindungen, die nicht nur einer bösartigen Entartung der Prostata vorbeugen, sondern auch Tumorzellen zerstören. Gefährdeten Männern (die an Prostatitis leiden oder Familienangehörige haben, die an Prostatakrebs erkrankt sind) wird empfohlen, täglich mehrere Nüsse zu essen. Walnüsse sind auch für Frauen nützlich, die ihre Fruchtbarkeit verbessern möchten: Das in dieser Nuss enthaltene Vitamin E normalisiert den Hormonspiegel, was die Empfängnis fördert und die Chancen auf ein gesundes Kind erhöht.
Pistazien	Pistazien verbessern die Qualität der Erektion, stärken das Immunsystem und enthalten eine große Menge an Vitaminen, daher ist ihre Verwendung bei saisonalen Epidemien angezeigt. Darüber hinaus enthalten Pistazien Mikroelemente, die die Produktion roter Blutkörperchen verbessern und es Ihnen ermöglichen, Anämie zu vermeiden und sich nach einem Blutverlust oder einer Operation schnell zu erholen.
Ritzel	Pinienkerne enthalten eine große Menge mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Dadurch ist der Verzehr dieser Nüsse eine hervorragende Möglichkeit, Arteriosklerose vorzubeugen, die Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere tödliche Krankheiten verursacht. Darüber hinaus enthalten Pinienkerne viele Vitamine, die die Blutzusammensetzung verbessern und sich positiv auf das Immunsystem auswirken.
Haselnuss	Haselnüsse fördern die Produktion von Stickoxid in den Blutgefäßen. Stickstoffmonoxid entspannt die Wände der Blutgefäße, verbessert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Haselnüsse erhöhen die Durchblutung der Genitalien. Wenn Sie nach Nüssen für die männliche Potenz suchen, sind Haselnüsse die beste Wahl. Darüber hinaus sind Haselnüsse reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern.

Wie äußern sich Nahrungsmittelallergien?

Die Vorteile von Nüssen für den männlichen Körper sind unbestreitbar. Allerdings können sie durchaus schwerwiegende allergische Reaktionen hervorrufen. Allergien werden durch folgende Symptome angezeigt, die unmittelbar nach dem Verzehr des Produkts auftreten:

• Kopfschmerzen;
• Rötung der Haut oder umgekehrt Blässe;
• Kurzatmigkeit: Schwierigkeiten beim Atmen, Gefühl von Schwierigkeiten beim Ein- oder Ausatmen;
• Verdauungsstörungen: Durchfall oder Verstopfung, erhöhte Gasbildung;
• ein Erstickungsanfall, begleitet von einer Schwellung des Gesichts und des Kehlkopfes.

Wenn diese Symptome auftreten, sollte sofort eine Magenspülung durchgeführt werden, bei der durch Drücken auf die Zungenwurzel Erbrechen ausgelöst wird. Empfehlenswert ist außerdem die Einnahme von Aktivkohle in einer Menge von einer Tablette pro 10 Kilogramm Körpergewicht.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Nüsse eine Kreuzallergie auslösen können, was bedeutet, dass eine Allergie gegen eine Sorte beim Verzehr anderer Sorten eine Überempfindlichkeitsreaktion auslösen kann. Daher sollten Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, Nüsse sehr vorsichtig in ihre Ernährung aufnehmen, beginnend mit kleinen Mengen (z. B. einem halben Korn pro Tag).

Kommt es nach dem Verzehr von Walnüssen zu einem Erstickungsanfall, sollte dem Opfer sofort ein Antihistaminikum verabreicht und ein Krankenwagen gerufen werden. Das Angioödem hat sich höchstwahrscheinlich vor dem Hintergrund einer allergischen Reaktion entwickelt – einer lebensbedrohlichen Erkrankung, die zum Tod führen kann.

tägliche Norm

Jetzt wissen Sie, welche Nüsse gut für die Empfängnis sind und welche Nüsse den Testosteronspiegel bei Männern erhöhen. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass ein übermäßiger Verzehr von Nüssen zum gegenteiligen Ergebnis führen kann. Getreide ist sehr kalorienreich: Bei übermäßigem Verzehr besteht ein hohes Risiko einer starken Gewichtszunahme. Und überschüssiges Fettgewebe wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus und verringert die Chancen, ein gesundes Kind zu bekommen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, nicht mehr als 50 bis 75 Gramm Getreide pro Tag zu sich zu nehmen. Es ist wichtig zu bedenken, dass der Kaloriengehalt der gesamten Ernährung den Ausgaben des Körpers entsprechen muss. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen und Nüsse jeglicher Art in Ihre Ernährung aufnehmen, schließen Sie andere fetthaltige Lebensmittel aus.

Nüsse sind sehr wohltuend für den männlichen Körper. Sie sind ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose, verbessern die Potenz und Qualität der Spermien und helfen, die Entstehung von Prostatakrebs zu verhindern. Durch den regelmäßigen Verzehr von Nüssen können Sie Ihr Leben verlängern und seine Qualität deutlich verbessern!